Glück im Alltag

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Gerade jetzt, wo das Licht die Schatten vertreibt und langsam die Stimmung beginnt, die viele auch Frühlingsgefühle nennen, könnten wir kaum glücklicher sein. Aber wie schaffen wir es, im Alltag glücklich zu bleiben?

Erstmal müssen wir festlegen, dass wir den äußeren Bedingungen nicht hilflos ausgeliefert sind. Wir können selbst etwas an unserer Laune ändern, aber dazu müssen wir aktiv werden. Hierzu einige Tipps.

Also, was hilft mir im Alltag glücklicher zu sein?

  1. Ganz klar… Lachen: Sogar Studien zeigen, dass Lachen Stress reduziert. Lachen hat also kurzfristig und langfristig Vorteile.
  2. Musik hören: Wenn du die passende Musik hörst, kann dich das im Alltag unterstützen und motivieren. Solltest du aber in einem traurigen Zustand melancholische Musik hören, geht das ganz in eine andere Richtung. Dazu gibt es auch einen interessanten Artikel.
  3. Sport!: Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern es werden beim Sport Hormone ausgeschüttet, die dich nachweislich glücklich machen.
  4. Geben statt Nehmen: Ich habe mir schon öfter die Frage gestellt, ob wir Gutes tun, damit man sich selbst besser fühlt, oder damit sich tatsächlich andere besser fühlen? Aber hier ist es erstmal wichtig, dass es uns glücklich macht, andere glücklich zu machen.
  5. Natur:. Ein Spaziergang im Grünen kann manchmal Wunder bewirken.
  6. Genug Schlaf: Ich beobachte bei mir selbst häufig, dass wenn ich genügend schlafe, ich deutlich glücklicher und ausgeglichener bin, als wenn ich zu wenig schlafe. Außerdem ist dabei ein Schlafrhythmus entscheidend, also am besten jeden Tag um eine ähnliche Zeit ins Bett gehen und aufstehen! Mal einen Abend länger weg sein und dann ausschlafen, ist natürlich kein Problem.
  7. Fang heute an!: Such dir am besten ein paar Tipps aus, du kannst klein anfangen, aber fang an und hör auf mit den Ausreden!

Deine Alina ♥

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