Warum du meditieren solltest – 7 geistige und körperliche Vorteile der Meditation

Warum du meditieren solltest – 7 geistige und körperliche Vorteile der Meditation

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Wusstest du, dass die Mehrheit der erfolgreichsten Menschen meditieren?
Immer mehr Menschen, die an die Spitze gelangen, nutzen die Vorteile der Meditation. Dadurch werden sie produktiver und können ihre Ziele besser erreichen. Es gibt viele Vorteile des täglichen Meditierens, hier nenne ich dir 7 der besten.

Meditation verringert die Müdigkeit

Etliche Studien haben gezeigt, dass Meditation hilft, wach zu bleiben.
Wenn du kaum geschlafen hast und dir erneut Koffein durch Kaffee zuführen möchtest oder dir sogar nach einem Nickerchen ist – ist Meditation die beste Lösung, um dich selbst wach und aufmerksam zu halten.

Wenn du allerdings wirklich müde bist, würde ich dir nicht empfehlen zu meditieren, da du höchstwahrscheinlich wieder in den Schlaf sinken wirst.

Meditation macht dich schlauer

In dem Buch „Denken wie ein Buddha“, erklärt Rick Hanson, dass die Meditation einen dabei unterstützt, intelligenter zu werden. Und zwar indem Teile des Gehirns gestärkt werden, welche mit der Aufmerksamkeit und der Erinnerung zusammenhängen.

Wenn wir älter werden und wir unser Gehirn nicht mehr auf Trab halten, beginnt sich die graue Substanz – welche für Sprache, Kognition und emotionale Verarbeitung verantwortlich ist, langsam abzubauen. Jedoch kann regelmäßige Meditation dies tatsächlich verhindern.

Meditation lindert körperliche und seelische Schmerzen

Wenn du unter körperlichen oder emotionalen Schmerzen leidest, ist es schwierig, dich auf etwas anderes als den Schmerz zu konzentrieren.
Einer der Vorteile der Meditation ist, dass du deinen Verstand trainierst, gesünder auf die Schmerzen zu reagieren.
Sobald du gelernt hast, wie du auf diese Schmerzen reagieren kannst, kannst du dich auch automatisch besser auf deine Ziele und auf die schönen Dingen im Leben fokussieren.

Meditation verbessert dein Gedächtnis

Studien zeigen, dass man während der Meditation die Gedächtniszentren des Gehirns aktiviert. Der Hippocampus ist für das Speichern von Langzeiterinnerungen verantwortlich –
Kurzzeitinformationen hingegen speichert man im präfrontalen Kortex.

Es wurde gezeigt, dass die Verbindung zwischen diesen beiden Bereichen dazu führt, dass man Informationen aus seinem Speicher besser abrufen kann.
Während der Meditation wird dieser Bereich angeregt, um mit der Zeit wird effektiver auf diese Informationen zugreifen zu können.

Meditation verbessert deine Stimmung

Wenn du im Alltag sehr gestresst bist, ist es meistens schon fast so gut wie vorprogrammiert, dass du viel einfacher in eine negative Stimmung verfällst. Meditieren hilft dir dabei, Stress abzubauen und deine Stimmung zu verbessern.

Meditation hält dich fokussiert

Daniel Goleman, der Bestseller-Autor von „Konzentriert Euch!: Eine Anleitung zum modernen Leben“, erklärt in seinem Buch, dass Meditation dir dabei helfen kann, konzentriert zu bleiben und wie man Stress abbauen kann.

Meditation hilft dir dabei, dein Leben in den Griff zu bekommen und zeigt dir einen guten Weg, um erfolgreich zu sein und deine Ziele täglich zu erreichen.

Meditation hilft dir, mitfühlender zu werden

Emphatisch zu sein, hilft dir im täglichen Umgang mit den Menschen um dich herum. Meditieren hilft dir dabei, mitfühlender zu werden und andere Menschen zu lieben und verzeihen zu können.

Damit ist auch Selbstakzeptanz verbunden – denn wenn wir uns selbst vergeben und lieben, können wir anderen Menschen auch vergeben und sie lieben.

Die Vorteile der Meditation bringen dir Wohlbefinden, Gelassenheit und auch Freude. Es wird dir helfen, ein friedliches und unbeschwertes Leben zu führen, damit du dich auf deine Ziele konzentrieren und noch viel mehr erreichen kannst.

Meditation bringt die beste Version deiner Selbst hervor und am Ende werden der ganze Stress und all deine Schwächen zu deinen Stärken.

Viel Spaß beim Ausprobieren, deine Miri ♥

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